晚上睡觉抽搐是什么原因,多人有在问晚上睡觉抽搐是怎么一回事,医师说晚上睡觉抽搐的原因有很多,发现了这种情况如果是不经常抽搐还好,如果抽搐时间过长那么就要去医院检查看看了,大家要对自己的身体负责,不能置之不理,那么晚上睡觉抽搐的原因到底有哪些呢?我们一起来看看吧!
晚上睡觉抽搐的原因,很可能是冰冷刺激。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受冰冷刺激。会痉挛得让人疼醒。肌肉连续收缩过快。猛烈运动时。全身处于慌张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,部分代谢产物乳酸增加,肌肉的收缩与放松难以谐和,从而惹起小腿肌肉痉挛。知道了晚上睡觉抽搐的原因 要做好预防工作:
1、要留意保暖,不让局部肌肉受寒。
2、要留意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、、豆制品等。晚上睡觉抽搐是什么原因
3、要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好预备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
晚上睡觉抽搐的原因知道了以后饮食上也是要注意的。首先要节制饮食生活,养成良好的生活习惯,保持充足的睡眠,可适当从事一些轻体力劳动,但避免过度劳累。饮食要有规律,按时吃饭,不能饥饿,也不能吃的过饱,应给予富于营养和容易消化的食物,多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果,保持大便通畅,戒烟戒酒,洗澡时水温不要过凉或过热。尽量避开危险场所及危险品,不宜从事高空作业及精神高度紧张的工作,如登山、游泳、开车、骑自行车,小孩不宜独自在河边、炉旁,夜间不宜单独外出,尤其不要做友好化的高空游戏,如蹦极等。
晚上睡觉抽搐是什么原因,完上面所讲内容,大家是不是有多认知呢?如果有谁真的出现了这种情况,就要去检查一下最好,不然加重了病情再治疗就不太好治了,不过大家还有什么问题,可以咨询我院的专家医师哦,他们可以详细为大家解答,祝大家身体健康!(xzh)
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